室内锻炼，八段锦站桩，健身房有氧等

房间里蹲马步，深蹲起，玩哑铃

邪淫招恶报最重

站桩好，比有氧运动要好，关键是坚持

冬练三九，夏练三伏

我天天穿着外套冷不冷，脱了衣服，穿着球裤，在室内做仰卧起坐，

加油！…坚持戒色吧，这是唯一出路，戒色后身体可能会出现局部的病症，是由于身体整体能量弱造成的，只要提高了身体的整体能量，身体会自己去修复局部的病症，这是身体的自愈力。提高身体整体能量的方法：运动 饮食 作息 情绪平稳 孝顺父母，有感恩心，有包容心。坚持做这些身体的整体能量就会提高，局部的不舒服就会逐渐改善。如果你还需要完整的戒色养生系统 可以继续私聊我 免费的 不需要钱 传递正能量