五谷杂粮粉虽然能代餐，但也别一天三顿吃，毕竟这个东西已经成为粉了，虽然是调理身体的，但长期吃，一直吃，肠胃会适应这种易消化的粉！一旦以后吃了其他肉类或者比较硬的东西，可能会造成消化不良的，长期消化系统会退化了的，所以需要全面平衡膳食！
像我一般都只是早晚餐吃，有时会吃其他的东西，中午是必须正常饮食，该吃什么吃什么，毕竟我们的消化系统得“多元化”发展嘛。
有的人说消化吸收不好的人别吃这些？！！那就吃点粗纤维少的呀，毕竟五谷粉有很多方子的，吃点脾胃护理的都可以嘛，而且不用嚼，磨成粉，也更加容易吸收！建议早上、晚上各喝一杯。一勺粉加三倍的80°水，切记水温过高会导致粉结团！
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