把你慢跑得距离拉长一点比较好，当然，得慢慢增加，否则很容易导致运动受伤。
体重大跑步要选一双缓冲性能比较好的跑鞋。
嗯，听说跳绳也不错，不过我主要是靠长距离慢跑（40分钟以上，前20至30分钟不燃烧体内的脂肪）
要减肥得节食，尤其是晚餐。

欢迎你加入跑步吧.
跳绳不错，游泳也不错哦..
加油.

对 以后多游泳
总之，马上游泳池就开了
谢谢ls了

欢迎加入跑步吧！

谢谢ls了
第二天记录
步行400米 慢跑2400米后 再步行400米
最后20个俯卧撑
今天比昨天有所增加 
还是那么一点点成就感

是大学生吗？

是的 在重庆读大学

没人提仰卧起坐?应该也不错吧.

仰卧起坐 一个人不好做的 所以就放弃了
其实我个人觉得仰卧起坐 比俯卧撑简单多了 
并且锻炼腰部力量

[今天比昨天有所增加 还是那么一点点成就感 ]
对，就是这一点点的成就感，令我们跑下去。我年轻时跑步后，如果是跑的特长的，会感觉自己很伟大。
哈哈，有一天希望你也有这种体会。

谢谢香哥了 
我会继续努力的

如果还是在学校，迟些可以找些同学一同跑嘛，更有乐趣，更容易坚持。

第四天由于下雨 没跑

我现在就在寻找我学校里的跑友
大家一起跑
这样才更有乐趣
既锻炼身体，又结识朋友