纯经验分享 微我lxy876025237

我去年过完年胖了20斤，后来同事小姑娘介绍一个不节食不运动减肥减脂的产品，每天坚持2-3分钟，大半个月下来瘦了15斤，这都有大半年了完全没反弹

wwj-luck

我是用足贴＋咖啡瘦下来的

真的好奇你们都是怎么瘦下来的

我也是，只喜欢吃不喜欢动

一起监督努力？

我是喝代餐粉瘦下来的，属于食疗的范围，加快身体的新陈代谢，不光能减肥还能对身体起到一个调理作用

很正常 刚睡下去会有一点点的反弹 然后再努力瘦😂😂如果全部反弹回来就可怕了

能一起嘛 相互监督 健康减肥

我之前也是这样 减不下去 一胖一瘦的

控制住饮食就可以的

我的方法是：
1.每天把进食时间控制在8小时内。
2.同时安排好每天的营养摄入，保证一天正餐三餐，和两个加餐。
3.每周有一次奖励自己吃平时想吃，但不利于减肥的饭。
4.慢慢减少吃零食数量和饮料。
5.争取每天运动30分钟，不管是家务还是什么，动起来。
6.坚持每天水膜，护肤。
7.每天8杯水。

我的方法是：
1.每天把进食时间控制在8小时内。
2.同时安排好每天的营养摄入，保证一天正餐三餐，和两个加餐。
3.每周有一次奖励自己吃平时想吃，但不利于减肥的饭。
4.慢慢减少吃零食数量和饮料。
5.争取每天运动30分钟，不管是家务还是什么，动起来。
6.坚持每天水膜，护肤。
7.每天8杯水。