健腹=收腰
现实：瘦了腰部，胖了腹部 许多人都把健腹运动与减去腰部脂肪的运动混淆起来，以为一个动作既能瘦腰 也能美腹，可往往是瘦了腰，胖了腹。这是因为减掉堆积在腰部的脂肪比塑造腹部的肌肉要容易得多，只需要在饮食上配合，减少高热量食物的摄入，同时坚持相应的训练，就能够让“小蛮腰”重见天日。 腰细了，没有得到针对训练的腹部相对就表现得更“突出”了。
　　不要指望某一种运动能够同时完成健腹、收腰的双重任务，减肥 的道路上是没有捷径可走的。