冬季起居宜“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”，也就是说，不要扰动阳气，日出而作，早睡晚起，保证充足的睡眠。但晚起并非赖床不起，而应以太阳升起的时间为度。
就经常参加一些户外活动，多晒太阳。可选择太极拳、散步等相对缓和的运动，但要注意，运动以微微出汗为佳。