哪個大神能回答我的問題，萬分感激，謝謝了。【健身吧】

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哪個大神能回答我的問題，萬分感激，謝謝了。

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2017-11-29 13:30回复

你说

IP属地:福建

来自iPhone客户端2楼2017-11-29 13:31

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加微老铁zhaixiaobo24

来自iPhone客户端3楼2017-11-29 13:31

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我想問的是，健身（增肌）一定要吃肉嗎？

来自iPhone客户端4楼2017-11-29 13:31

實不相瞞，因為本人是信佛的，所以對肉還是忌諱的，所以說，如果不吃肉，可以要什麼代替嗎？蛋，本人可以吃，比如什麼菜類的，可以代替肉類的嗎？

来自iPhone客户端5楼2017-11-29 13:34

希望各位老鐵，能回答一下，謝謝了

来自iPhone客户端6楼2017-11-29 13:36

比较靠谱的是蛋和牛奶。现在大多数蛋白粉是乳清蛋白粉，牛奶提炼出来的。鸡蛋也行一天三四个全蛋再吃十几个蛋白，蛋白质量就差不多了。大豆蛋白也可以但是吸收和利用率就差很多，大豆蛋白里还缺乏蛋氨酸。

IP属地:河北

来自Android客户端7楼2017-11-29 13:43

蛋白粉考不考虑

来自Android客户端8楼2017-11-29 14:06

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酒肉穿肠过，佛祖心中留

IP属地:广东

来自Android客户端9楼2017-11-29 14:09

进健身交流群么

来自Android客户端10楼2017-11-29 15:55

鸡蛋也可以啊

来自Android客户端11楼2017-11-29 16:22

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