戒烟第380天时抽了一根，因为酒喝趴了，也想不起来什么味道了，然后到今天400天，就抽了那一根。
有朋友问我怎么戒的，分享下戒烟400多天的经验，您要是说我戒烟成功了，这时我要谦虚的说一句：戒烟是一辈子的事…
1、看书洗脑，《这本书能让你戒烟》戒烟届的红宝书，不要质疑这本书，必须要相信它，不管它是不是瞎说，至少它出发点是让你戒烟。
2、百度戒烟吧开一贴，每天早上去发个帖子，说说昨天戒烟感受，看看戒烟文章，和一帮戒友分享戒烟心得、戒断反应，最后还要像传销人员一样对自己打气。老美有互助会，一帮人在一起面对面的忏悔、鼓励，中国人肯定受不了那一套，发发贴子就OK了。
3、戒烟军团App，每天准时打卡，很不错的一款App，也很感谢这个App，跟了三个部落，135天一个部落，能一起走完的2%左右。
就说这么多，对自己一个总结，对朋友一个帮助。
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圈了了
