肠胃不好老拉肚子怎么调理

　拉肚子是很大一部分人都有过的经历，几乎没有人是从来没有经历过拉肚子的。偶尔拉一次肚子确实没什么很大的问题可能只是吃坏了东西而已，但是如果经常性的拉肚子可能就有着更深层次的原因了。这极有可能代表着你的肠胃处于虚弱的状态，换句话说就是肠胃出了问题肠胃状态不好。那么肠胃不好老拉肚子该怎么调理呢，让我们一起去了解一下吧。

　　 拉肚子本身就会使体内的有益菌减少，加上吃药输液等在杀死有害菌的同时也会杀死有益菌，体内的有益菌就会逐渐减少，很容易造成体内的菌群失衡而导致肠道功能紊乱，有的还会容易出现恶性循环反复拉肚子，及时补充一些有益菌或者给有益菌群提供营养的奘灵水苏糖，通过对有益菌群的增殖就可以抑制和清除有害菌致病菌的活动，降低肠道的敏感性，会对拉肚子有不错的帮助。
　　保持腹部温暖很重要，肠胃受凉是引发拉肚子的原因之一。所以日常生活中我们要很注意保暖这个方面。晚上睡觉的时候要确保被子足够厚，天气有变化的时候要及时增加衣物，平时拿保温杯多装一些热水让自己随时都能够喝到热水。多喝热水对减缓拉肚子症状是十分有效果的，在水中加入适量食盐或者蜂蜜同样也不错。
　　拉肚子的时候不要吃烤串、油炸粑粑之类的辛辣油腻的食物，饮食要以清淡为主，多吃水果蔬菜。肉类和蛋白质也是需要补充的，可以喝一些西红柿鸡蛋汤，然后将适量瘦肉切成丝和小米一同熬制成瘦肉小米粥，这样既能补充肉类又不会给肠胃带来负担。