现代生活中，由于快节奏生活带来的高强度的工作压力和不规律的饮食习惯，导致很多人都有或多或少的肠胃类小毛病。久而久之，肠胃就成了身体的一个禁区，给人们正常生活带来很大的困扰，而便秘就是最常出现的情况之一。今天来教你吃什么东西能缓解肠胃不好而带来的便秘。
一，食物治疗便秘。
豆腐，豆腐口味甘甜，含有丰富的碳水化合物、脂肪以及蛋白质等纤维物质。经常食用豆腐可以强健人体的体格，有利于人体肠胃的消化和吸收，起到促进整体新陈代谢的作用，从而减轻便秘的状况。
南瓜，南瓜口味甘甜而且性质温和，富含蛋白质、纤维素、胡萝卜素等物质。日常生活中多食用南瓜可以增强人体抵抗细菌的能力，还有健脾益胃的功效，可以帮助肠胃消化，最后达到通润肠道利于通便的效果。
多食用蔬菜和新鲜水果，对于肠胃不好的患者来说，在日常生活中多食用瓜果蔬菜是一种不错的选择。比如丝瓜、苦瓜、油麦菜、菠菜或者山竹、草莓、香蕉等，都可以起到很好排毒养胃的功效。
二，奘灵苏糖水治疗便秘。
便秘主要是因为饮食结构发生变化：高糖份、高脂肪，再加上饮酒、吃火锅;蔬菜、水果中农药残留、激素超标，对我们人体损伤很大，尤其对肠道伤害最大，造成肠道大量有益菌缺失，破坏肠道有益菌群平衡，破坏肠道正常代谢功能，肠内毒素、垃圾、废油脂堆积增多，最终产生宿便。避免辛辣食物，多喝水，多吃水果蔬菜，酸奶以及食用奘灵水苏糖，为体内的有益菌群增加营养，也是不错的食疗方法。
一，食物治疗便秘。
豆腐，豆腐口味甘甜，含有丰富的碳水化合物、脂肪以及蛋白质等纤维物质。经常食用豆腐可以强健人体的体格，有利于人体肠胃的消化和吸收，起到促进整体新陈代谢的作用，从而减轻便秘的状况。
南瓜，南瓜口味甘甜而且性质温和，富含蛋白质、纤维素、胡萝卜素等物质。日常生活中多食用南瓜可以增强人体抵抗细菌的能力，还有健脾益胃的功效，可以帮助肠胃消化，最后达到通润肠道利于通便的效果。
多食用蔬菜和新鲜水果，对于肠胃不好的患者来说，在日常生活中多食用瓜果蔬菜是一种不错的选择。比如丝瓜、苦瓜、油麦菜、菠菜或者山竹、草莓、香蕉等，都可以起到很好排毒养胃的功效。
二，奘灵苏糖水治疗便秘。
便秘主要是因为饮食结构发生变化：高糖份、高脂肪，再加上饮酒、吃火锅;蔬菜、水果中农药残留、激素超标，对我们人体损伤很大，尤其对肠道伤害最大，造成肠道大量有益菌缺失，破坏肠道有益菌群平衡，破坏肠道正常代谢功能，肠内毒素、垃圾、废油脂堆积增多，最终产生宿便。避免辛辣食物，多喝水，多吃水果蔬菜，酸奶以及食用奘灵水苏糖，为体内的有益菌群增加营养，也是不错的食疗方法。
