训练浪费时间:
利用空余时间，不存在浪费一说。时间不抓住也会流失！

职业的可以靠健美吃饭！业余的自娱自乐！弊端就是容易受伤，花费大！

训练让人更健康:
健身健美训练也是一把双刃剑。
训练让人流汗，多流汗排毒。
训练是门体力活，从此胃口好，消化食物快，吸收能力强。
随着努力训练体型越来越好，光个膀子，人家都会说练过的，小孩们看见了会说“这人肌肉好大”，大爷大叔们会说“这个急棍个”。

训练让人更健康:
健身健美训练也是一把双刃剑。
训练的回“健康”一说:
健康只是一部分，为什么这么说，因为健身运动，如有氧跑步或练腿，会让人膝盖半月板磨损，时间长了隙缝比常人大。
各种肌肉酸痛，这也是一种让个揪心的。不过一般都会恢复！

练背练腿，硬拉伤腰！

羡慕人家肌肉块大又漂亮，嫉妒恨！
运动员训练出一身肌肉负出太多的努力/汗水/伤痛/经济…。
-不容易

漂亮的腹肌

职业的可以靠健美吃饭！业余的自娱自乐！弊端花费大！

为了漂亮的腹肌拼命练抑卧起坐。
或者以为抑卧起坐能让肚子变小！