我焦虑症一年了，经常头晕脑胀，不真实感特别强，有事的时候还好点，没事干的时候就乱想。我想告诉大家多出去走走，不要乱吃药。惊恐发作之后会有一些后遗症，比如经常手臂发麻，头昏脑胀，身体游走性疼痛，想开看开慢慢就好了，适应了就快好了。