卵巢是女性身体最重要的部位之一，卵巢的保养非常重要。健康的女性，卵巢非常健康，但是如果卵巢发生病变的话，严重的会导致不孕，所以卵巢一定要保养好。
1、尽量避免久坐和长期熬夜
如果女性朋友经常工作繁忙、压力很大，而且又月经不调的话。一定要警惕卵巢的早衰现象。想要预防卵巢早衰，就要保持每天的心情愉快，少吃一些刺激性的食物。女性如果长期情绪抑郁没有得到舒展，会直接影响乳房和卵巢的健康。应该尽量避免久坐和长期熬夜。
2、不要乱补激素类药物
增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率叶，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。多吃胡萝卜。
3、不要使用劣质染发剂和增白化妆品
4、要有营养均衡的饮食，加强锻炼
挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。所以要增加营养，加强锻炼。多食一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成，而维生素类也是必需营养。宜多食富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。少吃生冷、辛辣等食物。坚持锻炼身体，不要吸烟和被动吸烟，增强体质。