跑100米后程总感觉腿抬不起来，步距较小。讲白了，我前程和后程的步距都一样，全靠频率。但是只有12.2【田径吧】

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跑100米后程总感觉腿抬不起来，步距较小。讲白了，我前程和后程的步距都一样，全靠频率。但是只有12.2。我一个同学11.5，我前程跟他差不多，但后程就逐渐被拉开，特难受。不知道怎样才能把腿抬起来，好烦啊

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来自Android客户端1楼2017-12-01 21:23回复

我跟你一样的问题前程靠频率还行后面步子迈不开就被人超了

IP属地:安徽

来自Android客户端2楼2017-12-02 07:45

我猜。可能是你往前甩小腿。造成制动和关节制动。
跑步的时候记得勾脚尖折叠前摆。好好练可以提一秒

来自Android客户端3楼2017-12-02 08:33

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送髋啊老哥。我和你情况一模一样。学会送髋之后现在也就11.8s左右了。说白了就是髋带动大腿。拼老命去抬腿往前送。然而我学会了送髋三级跳还是卡在8米。求教一下8.5m咋跳得😁

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2017-12-16 20:40

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应该是加速能力不同

IP属地:广西

来自Android客户端6楼2017-12-16 21:36

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