冥想： 惠兰瑜伽放松术
推荐：5级
难易：1级
坚持：3级
有一次眼睛充血了，不敢用任何化妆品，洗面奶香皂全部停掉。于是连着练习了一周的惠兰瑜伽放松术，每次20多分钟，皮肤竟然没有起皮也没有干，还有点滑滑的，而且脸也有些变小了。早上的时候因为不用擦护肤霜，竟然觉得时间上宽裕了不少。
冥想大概就是从内而外的全身按摩，有全身疏通放松的作用。后来想了想身体还真是很久都没有放松的感觉了，还记得小时候睡一觉醒来的满足感，现在如何赖床也得不到，谁会在乎我到底是怎么了。
躺着就能练，再简单不过了。在练习的时候，静下心来，一定要充分的体会那种身体放松的感觉，由内而外的放松、身体过电的感觉。

说到好看，有点苹果肌还有婴儿肥其实挺好看的。
陈妍希的婴儿肥就很好看，不知道为什么那么多人挤兑她包子脸，要知道那可是青春洋溢的表现啊。
我有时候特别羡慕我妹妹，我觉得青春的脸庞就像一棵带着光环的小苹果，让人稀罕的直想咬一口。

餐饮：红豆银耳羹
推荐：3级
难易：2级
坚持：3级
一小把红豆，四分之一朵银耳泡软切碎，放到豆浆机里面打豆浆。
有一年我和妈妈喝这个，妈妈脚跟没裂。

餐饮：鸡骨架汤
推荐：5级
难易：2级
坚持：3级
买了一个砂锅，买鸡骨架，切碎了煲汤，小火煲。
喝了汤之后瞬间皮肤滑滑的，尤其是手嫩嫩的，身子暖暖的。但是感冒的时候不能喝，否则不容易好。

餐饮：牛骨头汤
推荐：5级
难易：2级
坚持：3级
尤其冬天，喝点牛骨头汤再暖和不过的。月经也会汩汩的冒出来非常通畅，喝了之后身子很暖和，非常长劲儿。
不过牛骨头不是很好买。

运动： 瑜伽、跑步、各种运动
推荐：5级
难易：4级
坚持：5级
运动带来的皮肤的改变，是由内而外的好，会变白，且白的通透。运动过后身上仿佛带光，脸上像发光的小苹果。
流水不腐吧。
如果运动没有让你的皮肤变好，要考虑是不是自己身上有不通的地方，调理结合运动事半功倍。
我师妹脸色蜡黄，夏天时候有一段时间拉着她跑步加瑜伽，那几天明显看着她脸色变得非常好。

我也曾怀疑是不是和她新买的化妆品有关系，不过后来听了运动之后，她的小脸又有点发黄加青春痘了。
运动带来的好处非常多，尤其对与年轻的朋友，运动带来的好处是立竿见影的。
就我自身来说，我要是做了HIIT或者跑步跑的爽了，觉得说话声音都改变了，很小的力气能发出洪亮又通透的声音。拍手的声音也会改变。

洗澡：沐浴露+橄榄油
推荐：5级
难易：1级
坚持：1级
洗完澡的时候在手心滴几滴橄榄油，然后拿起浴花一起打上香皂或者沐浴乳，让泡泡和油充分混合。将混合好的泡沫打到身上，打好后用水轻轻冲掉即可。冲过之后如果觉得有点油是正常现象，等干了之后一点也不腻，皮肤会嫩嫩滑滑的。
橄榄油对皮肤上的干皮效果挺好的，别的油应该也行，我用过橄榄油、椰子油、霍霍巴油、玫瑰果油，效果都不错。这个沐浴露加油的方法是我用的最省事的方法，比往身上抹油方便多了，还有一个好处就是很节省。这是以前学做手工皂的时候想到的，手工皂在调好的油和碱配好了之后要多加点油超脂，对皮肤有保护作用。我寻思跟成品皂兑点油也没什么差别，还省得我费劲儿做了。

餐饮：扒橙子皮，切柠檬
这两天吃橙子，发现扒完橙子皮之后手嫩嫩的。回想起前阵子切完柠檬，手也是嫩嫩的。虽然效果只有一小阵儿，但是也很开心。要不我下次试试用脸扒橙子皮。