每个孕妇因为处于特殊时期，情绪起伏会比较大，不过，情绪起伏对于准妈妈来说并不好。保持轻松愉悦的心情，可以让孕妇更好的度过孕期。那么，如何调节情绪呢？下面就为你介绍一些合适的方法。
　　1、放松心情
　　分娩是每一个准妈妈必经的过程，孕妇需要正视自然分娩，不要为此而忧郁。不要每天担心能不能自然分娩，分娩时候会有多痛，坐月子期间诸多限制等等。放松心情才最好待产方式。
　　2、饮食
　　多吃一些瓜果蔬菜，比如香蕉中含有一种特殊的物质可以使人心情愉快。多吃一些鱼类，不仅可以补充蛋白质，鱼类富含EPA和DHA，还可以帮助妈妈们减缓不良情绪。
　　3、运动
　　合理的运动可以帮助孕妇转移注意力，环境身心压力。瑜伽、散步，都是不错的运动方式。运动还会让孕妇体内分泌一种可以调节情绪的激素，既可以提高身体素质，还可以压制抑郁、焦虑等负面情绪。
　　注意，如果孕妇长期处于不良情绪中，不及时进行心理调节，会非常危险。不仅会增加妊娠期高血压、糖尿病的发病几率，还会影响到胎儿，严重的甚至会出现早产、胎儿畸形等情况出现。不过，只要调节好情绪，并不会有严重情况的发生。
　　孕妇出现负面情绪是及其正常的事情，因为孕期的压力及孕产前后体内激素水平的显著变化，孕妇很用出现疲劳、睡眠障碍等生理上的不适，难免会伴随着烦躁、焦虑等不良情绪的产生。孕妇不用特别着急，采用合理的方法抒发压力，很快就会调节过来。

太原知妈堂，两大特色课程让自然分娩变得简单
　　孕妇瑜伽：孕妇瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，加速血液循环还能很好的控制呼吸，并有助于孕妇在产前保持平和的心态，让分娩更加顺利。
　　孕期分娩球操：通过骨盆底肌的锻炼，扭动骨盆，锻炼到了大腿、骨盆底、腰背、腹部肌肉，从而增强了肌肉的力量和弹性，从而减少分娩时间，预防软产道的损伤和产后的出血。提升心肺功能，让孕妈妈在孕期有一个非常良好的身体状态。