吃墨鱼有健脾养胃的功效，尤其是小朋友吃了特别好。海马可以强身健体,提高身体的免疫力,还有散结消肿,补中益气的作用，猪肚：猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，具有补虚损、健脾胃的功效，适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。滋阴调养。
食材：小海马2-3只
墨鱼1只
猪肚500克
莲子20克
健脾养胃，强身健体滋补海马墨鱼猪肚莲子汤做法：
1.猪肚焯水冼净切丝，墨鱼发泡两小时以上，切丝，姜拍扁。海马洗净和莲子备用

2.猪肚倒入砂锅中，倒入墨鱼，墨鱼骨头，莲子，海马和姜，加入约800毫升水。

3.大火烧开，转小火煲约90分钟，加适量盐调味。

烹饪小技巧：
1，清冼猪肚的时候加入约50克面粉，可以很好的去除猪肚的气味。
2：因为墨鱼本身有盐味，所以加盐的时候要少加一点啊。
3：墨鱼的骨头一定不要扔掉了，放在汤一起煲，汤味更鲜美。
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