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髌骨骨折吧 关注：7,113贴子：187,243
  • 21回复贴，共1页

术后第24天，一直被直抬腿困扰，昨天得到折友支招，刚刚成功直抬

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视频来自：百度贴吧
1楼2017-12-07 21:37回复
    好疼约！坚持，坚持
    来自Android客户端2楼2017-12-07 21:45
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      刚刚直抬上下连续做了10个，刚开始抬一刹那最疼，做完放下那一刻，感觉髌骨散架了
      来自Android客户端3楼2017-12-07 21:55
      回复
        你这视频小灵通手机拍的吧。
        来自Android客户端4楼2017-12-07 22:24
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          说下方法呗！我60天还抬不了
          来自Android客户端5楼2017-12-07 22:26
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            厉害的，我38天才能抬
            来自Android客户端6楼2017-12-08 15:22
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              视频点不开，看不了，请说一怎练的，拜托！
              来自Android客户端7楼2017-12-08 16:16
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                我术后三周了！也是自己摸索出这种方法，但是旋转放正时，撑不住，首先怕髌骨爪移位再者是感觉有东西紧绷怕绷断的感觉，过不去心里的坎，生怕没到时间，再搞出个意外受二次罪，很矛盾
                IP属地:上海来自Android客户端8楼2017-12-16 09:41
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                  我也就那两天练下，过几天就受不了，一旋正力量不足而且很痛，可能股二头肌还没恢复
                  来自Android客户端9楼2017-12-18 15:19
                  回复
                    用好腿的脚抬伤腿脚后跟，掌握力度后就容易了
                    IP属地:河南来自Android客户端10楼2017-12-18 18:39
                    回复
                      我到现在35天 30天的时候直抬
                      来自Android客户端12楼2017-12-29 20:58
                      回复
                        不可以
                        来自Android客户端13楼2018-01-22 12:17
                        回复
                          直抬腿太容易，主要是心理阴影，我15天，直抬腿100个无压力
                          来自Android客户端14楼2018-01-27 17:57
                          回复
                            我这是这样锻炼只抬腿的，请问楼主半抬腿有问题嘛！？
                            来自手机贴吧15楼2018-01-28 23:58
                            收起回复
                              我直抬腿没问题。弯腿弯不了。心里很急
                              来自Android客户端16楼2018-03-24 18:31
                              回复

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