《2016年，土豆独自骑自行车去龙英03》
林馆长的笑容给土豆很大的激励，今天是来龙英的第五天，开始训练的第三天（前面的文章已经说明推迟训练的原因），土豆还是在麒麟教练带的E组。
今天继续学习龙英流水线的前几个动作，练到弓步中格挡接两拳的时候，我听到一声凄惨的尖叫。声音是从中间的A组传过来的，其他组都好奇的看A组发生了什么。原来是A组的余岚清教练在安排五六个老A学员给新A学员压横叉，俗称“龙英大礼包”。方法是这样，被压的学员屁股靠墙，脚跟靠墙，膝盖伸直，趴在地上。另外，还在两脚跟各放一个脚靶，让学员的膝盖彻底伸直。
学员摆好横叉的姿势后，一般两脚是150度左右。然后，余岚清教练会让两个人卡住学员的膝盖，再让两个人分别抓住学员的手腕，不让他反抗。最后找一个人坐在学员的屁股上，一点一点的把学员的横叉压到底。这个过程，漫长又痛苦，正常人都会受不了。伴着你自己的尖叫声，五六个人给你压到底之后，龙英教练还要求你大声的数60秒，速度必须比秒钟速度慢。
最后在保证横叉一条直线的情况下，把你的上半身推起来靠墙。定个30秒左右，这个时候你肯定没法数数字，只会不停的叫。
看到A组在压大礼包，土豆兴奋的问麒麟教练：“请问我可以去压大礼包吗？”“可以”
土豆开心的找A组的余岚清教练：“教练，帮我压大礼包吧，帮我压大礼包吧？”余岚清对身边的老A说：“给他压！”就这样，土豆如愿以偿靠墙趴好，还让两个老A把我的膝盖卡死避免自己偷懒。我的上半身下面还垫了两个大方块靶，压低之后抽走一个。抽走第二个方块靶，我的上半身贴地双腿的角度已经压到170度，疼痛难忍，我终于开始叫了。但是老A们并没有要停下来的意思，他们继续慢慢的往下压，我的叫声越来越大，像农村里杀猪的叫声一样。170度，172度，175度，178度……老A们把我的脚压到180度的时候，腿已经从疼变成麻，我已经快没力气叫啦。声音越来越小。定住一会儿后，余岚清教练说：“推起来！”老A们把我的上半身推起来靠墙，疼痛感倍增！我受不了啦，挣脱了抓我手的人，双手到处掐（这里向被我掐的老A们道歉，对不起，当时我无法控制自己）。双手再次被抓着，又失去反抗的能力。被推到墙上，背贴得死死的，一动也不能动。
压完之后的我，趴在地上没法动弹。远处顾教练吼我：“装什么死，给我爬起来。”我没力气解释，就在原地趴着。余岚清教练让两位老A把我扶起来，土豆不停的对他们说：“谢谢，谢谢……”走圈走到一半，我大声的对A组学员说：“明天我还要大礼包！”赢得A组学员们的掌声。