我从17岁开始手淫，断断续续了十年多，头发越来越少，真正戒掉是结婚之后，现在只要不长时间看黄色视频就破不了戒，在老婆怀孕到生孩子禁欲接近一年，欲望强烈时，只能憋着，一旦破戒就前功尽弃了，就是长时间没性生活偶尔会遗精