听歌吧

跑量积累多了，慢慢就越跑越长

多报些比赛，为了比赛时在围观的人群前跑的不要太狼狈，特别是还能和喊加油的漂亮妹子微笑着招招手，就有了坚持的动力了

感觉楼主是不能坚持跑步的人儿。。。不信，我们接着看。

看电视剧跑，看完三集以后，已经十公里多了

如果因为很累难坚持 那就跑慢点 如果因为无聊难坚持 那就跑帅点

听音乐，用软件记里程

你是跑田径场么，你可以带耳机听音乐，最好是快节奏的这样会感觉时间过的快点。或者跑步的思考问题，想事情都可以。用APP记录里程，会轻松点。

我说说我的经验吧，8月份开始跑步的时候我3公里都跑不下来，那时候跑得断断续续，是挺难坚持下来，然后我就关注了很多的跑步公众号，了解跑步各种东西装备，也买了不少装备激励自己跑下去，一定要循序渐进，不要给自己定一些自己都完成不了的目标，这只会打击自己的自信心，降低跑步的兴趣，然后跑多了就会上瘾了，现在差不多可以完成半马了，明年给自己一个首马的机会

我是跑操场，几乎不数圈，每次目标4公里起，然后跑累了就又会，或者跟着keep的25分钟训练跑。最近唐山太冷太冷了，我真的有点跑不动了。

跑圈贼无聊的说，
不跑圈，跑直线或者曲线
定个目标距离，比如五公里
跑出去5公里你总要回家的吧，
现在外面又这么冷，不可能慢慢走回家，
然后就10公里跑不掉了

我是听歌。。
在操场上跑，
看到女生了，
就加速超。。
被女生追上了，
就拼命加速不让超。。
就这点乐趣的样子。

想其他的，想最近自己的得失，想接下来几天的规划。想一个场景，想接人待物，想语言措辞……