镁是男性的“保健素”。平时，可以多吃点含镁的食物，比如：小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等都是含镁较多的食物。此外，一些不良的生活习惯一定要改掉，调理一段时间看看，不行还是要到当地的医院去做检查。