您好，根据您的描述，您可以进入手机i管家--空间管理中清理缓存文件。再进入手机设置--更多设置--应用程序--已安装中找到您经常使用的程序（例如QQ、微信等）--清除缓存和数据。若还是出现卡顿，可以删除一些使用频率较低的软件，加快手机运行速度。