【图片】2017年11月14号，开始记录倒走，每天坚持下去，赶走腰突！_倒走吧_百度贴吧

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2017年11月14号，开始记录倒走，每天坚持下去，赶走腰突！

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送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2017-12-14 08:19回复

11月14号，今天下着小雨，但不影响倒走，要坚持！

来自iPhone客户端2楼2017-12-14 08:22

倒走第一天，旁边有人奇怪的看着我，倒走有那么奇怪吗？真是的！

来自iPhone客户端3楼2017-12-14 08:23

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坚持多久了，有效果吗

来自Android客户端4楼2017-12-15 00:44

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11月15号，今天锻炼20分钟

来自iPhone客户端5楼2017-12-15 09:24

11月16号，今天倒走半个小时有了一些小心得，倒走甚佳！

来自iPhone客户端6楼2017-12-16 08:12

11月16日晚，倒走30分钟！

来自iPhone客户端7楼2017-12-16 18:12

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不能弯曲膝盖吗

来自Android客户端8楼2017-12-16 19:46

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11月21日，今天天气不错，早上倒走半个小时！

来自iPhone客户端9楼2017-12-21 08:01

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现在呢

IP属地:浙江

来自Android客户端10楼2018-03-04 20:43

我也是腰突。每天倒走，拱桥，小燕飞。已经坚持一个月了，腰不疼了，但是还是有僵直感，不能弯腰。

来自手机贴吧11楼2019-04-21 11:36

楼主怎么样了，还在坚持吗，效果到底怎么样

12楼2019-11-12 10:51

倒走腰间盘突出能见效吗

来自手机贴吧13楼2020-01-20 15:54

楼主怎么样了，还在坚持吗，效果到底怎么样

来自Android客户端14楼2022-06-29 21:42

能锻炼背吗

IP属地:广东

来自Android客户端15楼2024-07-16 17:16

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