医学研究显示椰子油是比其它饱和脂肪更好的选择。它有许多健康益处，包括改善血糖和胰岛素分泌率，帮助控制体重。研究也发现它能加强矿物质吸收，促进牙齿和骨骼健康。椰子油也被发现有抗细菌、抗真菌和抗病毒作用。[你可以透过许多方式摄取椰子油，获取这些益处，吃椰子油是当中最简单、直接的方法。
这是专家说的供你参考

椰子油食用真的好，椰香味很好闻。我每天早晨都吃椰子油煎鸡蛋

椰子油的功效很多可以吃可以护肤，有一点需要注意吃的的椰子油一定要选择冷榨的。

椰子油可以护肤 椰子油是一种保湿效果非常好的物品，因此想要润滑皮肤，选择它是再好不过的了，而且最好可以选择初级压榨椰子油。

椰子油也很健康，椰子油主要成分是月桂酸，月桂酸是母乳的重要组成部分，另外椰子油的饱和脂酸不假，但是是中链脂肪酸，很易于人体吸收

椰子油可以护肤、护发、卸妆等等。我自己经常用 比较喜欢用冷榨的椰子油，冷榨椰子油杂质少护肤效果更好

椰子油食用也很不错，我推荐你用这款冷榨椰子油

椰子油护肤那款性价比高吗？看了好多，有100多的，也几十块的

皮肤保湿
这种奇妙的油是高脂肪酸和维生素E，这使得它是一个很好的保湿剂配方。如果你真的皮肤干燥，椰子油可以成为你的救星。它加速皮肤的愈合过程，减少水分流失和促进水合作用。
卸妆
我们知道去除防水睫毛膏，持久的口红可以是一个痛苦。这就是为什么你应该转向椰子油的魔法。把一些东西倒在化妆棉上，沿着嘴唇，眼睛和任何需要的地方轻轻地扫动。好处：油对眼睛周围娇嫩的皮肤温和。