今晚过冬，包饺子，因为戒酒，媳妇自己喝了一杯老酒。我吃饺子12个，鱼肉若干。18：01分吃中药一包。

18：10 83-80/128 78-79/126 82-78/124

餐后1小时血糖10.1

餐后2小时（运动接近50分钟）5.8

喝酒已经是现代生活不能少的环节，社交和生意场合都少不了酒精。大家可能都听过这么一句类似的话：“醉酒伤肝，酒饱伤胃”，经常喝酒会导致酒精肝、肝硬化等，这主要是因为饮酒会令肝脏积累脂肪，渐渐就会转化为炎症，时间久了就有肝硬化的风险。因此还是需要及时的戒酒，避免肝脏和胃进一步受到伤害。戒酒3天后，就能看到效果。
戒酒3天后：肝脏开始自动修复
戒酒3天后，超过90%酒精分解产生的化学物质将会通过尿排出去，对于大部分人来说，这时候是最焦躁不安的时候，熬过这个时候，后面都会是非常轻松的，肝细胞开始修复，肝功能开始逐渐恢复。
戒酒一个月后：血压降低
适量喝酒并不会危害身体健康，但是长期大量饮酒就会损害健康，每日饮白酒80-150克，连续5年即可造成肝损伤。戒酒一个月之后，肝部和胃损伤早就开始了自我修复，这个时候肝硬化程度减轻了12.5%；同时胰岛素抵抗大约下降了26%，戒酒者的体重和血压都有所降低。
戒酒三个月：血脂降低
长期过量饮酒会导致血脂异常，诱发酒精性脂肪肝。在戒酒三个月后，血脂异常会发生明显改善，因为喝酒产生的酒精性脂肪肝也会得到改善。因为酒精会对肝脏脂代谢产生影响酒精摄入减少，肝脏代谢会慢慢恢复正常。
戒酒9个月之后：肝脏代谢能力加强
戒酒9个月之后，血压下降，注意力和睡觉质量都有所改善，更重要的是你的肝变好了，人体的解毒能力上升到一个新的台阶，肝脏感染减少，整个人充满活力。患肝硬化、肝癌的风险下降到喝酒者的一半。
129条评论

20：40 76-83/124 77-82/128 75-80/129 77-81/132

72-82/137 70-83/133 74-86/128

空腹体重74.7kg

早晨6点服药，9:30 75-73/121 72-75/127 76-75/113

早餐后1小时9.6

今晚5:30吃中药一包，餐后2小时血糖9.8

22:30 63-80/125 64-82/128 66-82/131

6:15 空腹血糖6.7

6:15 74-83/129 72-84/125 74-88/126 79-83/128

早餐后1小时10.0