因为喝酒，昨天一路上迷迷糊糊，晕晕涨涨，有啥意思呢？

因为注意，还是有点儿好转
千万别大意

戒酒控食几天就有效果。这几天饮食三餐减量，不喝酒，马上就有效果了，今早晨是6.5-63-83/135

今天早晨又把jiu到下水道了，上午头晕极其严重，又跟去年差不多。真的得注意了，别再大意了。

基本断定头晕是因为血压控制不好。

7今天戒酒2个多月（20210704）
7.1-57/79/131

今天早晨7：20 7.6 65/85/135

查查指标，指导生活

坚持的不太好

心脏终于出毛病了

注意饮食，适当锻炼

好久没来了

喝酒已经是现代生活不能少的环节，社交和生意场合都少不了酒精。大家可能都听过这么一句类似的话：“醉酒伤肝，酒饱伤胃”，经常喝酒会导致酒精肝、肝硬化等，这主要是因为饮酒会令肝脏积累脂肪，渐渐就会转化为炎症，时间久了就有肝硬化的风险。因此还是需要及时的戒酒，避免肝脏和胃进一步受到伤害。戒酒3天后，就能看到效果。
戒酒3天后：肝脏开始自动修复
戒酒3天后，超过90%酒精分解产生的化学物质将会通过尿排出去，对于大部分人来说，这时候是最焦躁不安的时候，熬过这个时候，后面都会是非常轻松的，肝细胞开始修复，肝功能开始逐渐恢复。
戒酒一个月后：血压降低
适量喝酒并不会危害身体健康，但是长期大量饮酒就会损害健康，每日饮白酒80-150克，连续5年即可造成肝损伤。戒酒一个月之后，肝部和胃损伤早就开始了自我修复，这个时候肝硬化程度减轻了12.5%；同时胰岛素抵抗大约下降了26%，戒酒者的体重和血压都有所降低。
戒酒三个月：血脂降低
长期过量饮酒会导致血脂异常，诱发酒精性脂肪肝。在戒酒三个月后，血脂异常会发生明显改善，因为喝酒产生的酒精性脂肪肝也会得到改善。因为酒精会对肝脏脂代谢产生影响酒精摄入减少，肝脏代谢会慢慢恢复正常。
戒酒9个月之后：肝脏代谢能力加强
戒酒9个月之后，血压下降，注意力和睡觉质量都有所改善，更重要的是你的肝变好了，人体的解毒能力上升到一个新的台阶，肝脏感染减少，整个人充满活力。患肝硬化、肝癌的风险下降到喝酒者的一半。
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