研究发现大多数偏头痛患者脑组织中镁含量偏低，在头痛患者的发作期与缓解期，大脑镁含量有显着的差别，所以头痛患者在预防上除注意劳逸结合、睡眠充足、避免焦虑和紧张外，多食用含镁丰富的蔬菜、水果等食品，增加脑中的镁含量，有助于缓解和治疗头痛，那么，对头痛有帮助的食物都有什么?
　　TOP1、土豆
　　喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下，土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。
　　TOP2、西瓜
　　脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。
　　TOP3、咖啡
　　酒精使血管扩张，加重头痛;咖啡因却能收缩血管，缓解头痛。不过，咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。
　　TOP4、全谷物吐司
　　碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。
　　TOP5、杏仁
　　研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。
　　TOP6、芝麻
　　无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素E和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。
　　如果是继发性头痛，倒是有迹可循，但若是原发性头痛，交给医生也是束手无策。没有病因没有办法对症下药，这时候我们会选择按摩的方式来缓解，现有一款理疗舒缓仪——头康舒舒缓理疗仪。
　　采用TSNS脉冲激波疗法，利用电能的传导性快速打开脑内天然鸦片内啡肽的开关，对人体没有伤害，每天20分钟头痛偏头痛的问题就可以得到缓解。失眠焦虑人群也可以用。
　　疗法优点：
　　1. 疏通经络
　　2. 分子重排
　　3. 电位平衡
　　4. 兴奋神经肌肉组织
　　5. 镇痛作用
　　6. 镇静作用
　　但是若不是查不出头痛的原因那就是单纯性的偏不头痛，头痛起来想要砸墙的那种该怎么办?
　　针对头痛、头疼、偏头痛、失眠焦虑的理疗舒缓仪——头康舒