好好学习戒色文章，提升觉悟是戒色的第一要务。加油

别人救不了你，只有自己救自己！ 教大家如何补充肾精。 个人的肾精是父母给的，就相当于种下一个种子，可以让它生根发芽长成一棵树。从我们父母来的肾精可以让我们长成一个人。如果你父母的胎教比较好，身体素质比较好，那么你的肾精就充足，你的体质就好。反之，孩子的体质就弱。人类要繁衍，就是靠这一点点的肾精，这个肾精本来是要藏起来，不轻易拿出来，什么时候拿出来，你要创造一个生命。
苍蝇在雄和雌交配以后，雄的就死掉了，蜘蛛也是，它是拿它全身的精华去创造这个生命。父母要把自己身上最精华的拿出来去创造这个生命，这个叫做肾精。 中医告诉我们肾精里有精、气、神，但这你用科学仪器化验不出来。
我们看到一个杂志上，遵循西方医学的说法，比如说男子(其实女人跟男子是一样的)一滴精液是相当于三个鸡蛋的营养成分。男子的精液可以生出来一个孩子，但是三个鸡蛋绝对达不到这个能力，什么原因?
自然赋予人的能量都是含藏在人的肾精里，一个种子怎么能长出一棵树来呢?它是一个生命，不仅仅是蛋白质，这就是肾精里面包涵着一种能量、生命力。 我们的身体里面最大的是肾经。对于小孩子，就是这个肾经来充养他，然后长出五脏六腑、头颅、骨骼，一直长大也是靠这个肾经来充养。所以我们今天就说男女之间的事情是干什么?不是寻欢作乐，是为了人类的繁衍。
心念的不清静，有邪念，只要你动一动邪念，虽然这个精液没有流出来，但是已经不在原有的位置了，等同于失精，每次SY之后都会在肾脏里面抽取出大量的肾精。
肾精是我们身体最宝贵的东西是生命的根本，你想事业有成，你想打下一片江山，你想事业有成，你靠什么?靠肾精，没有肾精什么活都干不了。伤精的面色，中医一看就知道，眼圈黑黑的，没有精气神。古人说，精气神，人之三宝，你精没有了，气和神没有载体了，气和神涣散掉了，毫无斗志更重要的是寿命也会为之缩减！
在这里教给大家两个简单有效的补充肾精的方法
1：每天早上起来空腹吃30粒枸杞子，《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”（吃枸杞一定要坚持吃，世界寿命第一李青云256岁寿终，他每天都会吃一小把枸杞）
2：把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。就这么一个简单的动作，可以轻松放心的补益肝肾（后面有GIF图片大家可以跟着学一下）。为什么只要两腿分一分？就能大补肝肾呢？因为大腿内侧走的是肝肾经，肝藏血，肾藏精，将两腿分开向下压可以拉伸肝肾经，补益肝肾，为身体养血蓄精。 提示：练习时不用刻意追求身体贴着腿的感觉，只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。不要用蛮力，经络不喜欢。只有你觉得舒服了，才会有补益的效果。

多多看戒色文章，加強定力另外要找事情讓自己做不要無所事事，此外如果你有在玩遊戲一定要先戒遊戲才有可能戒色成功