距离上一次认真跑10k，已经有半年零半个月(期间只有在调整状态的时候跑过几次5分多配速的10k)
去年好像订下一个目标，今年10k要跑进40
对于5k，10k，一直没有什么过多的追求，平常练习，对速度也不是很上心。
但是40分始终是心里的一个疙瘩，4分配速也成了一座高山，好像永远也翻不过去。
今晚突然想起了之前订下的目标，也快到年底了，一时兴起，就想跑一次10k，虽然前晚刚跑间歇，不连续跑强度是我的宗旨，但现在也顾不上了。
奈何从第一公里到最后一公里，只有一公里跑进了4分配速，最后两公里也已经感觉没有信心，乏力了。
6月份跑的10k是41分10秒，时隔半年，感觉自己在原地踏步一样。