【图片】如何均匀训练肱二头肌？_肱二头肌吧

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右手肱二头肌比左手大，右手力气也比左手大，每次哑铃弯举，都是左手先力竭。我现在该怎么练啊？

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1楼2017-12-27 10:24回复

我自己想的是，左手换小重量的一组多练几个单练左手的肌耐力注意顶峰收缩，注意力集中，本体感知和肌肉募集要跟上。
还有啥其他方案没有？

2楼2017-12-27 10:25

3楼2017-12-28 11:23

综合训练，自重训练？

4楼2017-12-28 11:24

5楼2017-12-29 11:31

7楼2018-01-09 11:52

练完的感觉是
屈肘一点点，收就不自觉的抬起来了
这个肌肉记忆也是没谁了
哈哈

8楼2018-01-16 12:30

本体感知和肌肉的募集很重要

9楼2018-01-22 12:29

专注训练，注意力集中的时候，很讨厌被打断，有没有？

10楼2018-01-29 12:00

楼主好帅啊！

来自Android客户端11楼2018-01-30 14:37

收起回复

大家的训练成果都是怎么样的呢？欢迎晒图

12楼2018-02-07 12:28

13楼2018-02-12 11:31

练，一直练就能找到感觉，网上也能查训练方法，多吃东西，肌肉成长需要大量碳水和蛋白质。

来自Android客户端14楼2018-02-13 14:58

还是单边训练比较好找感觉，注意力更集中一点

15楼2018-02-26 11:20

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