颈椎病是由于颈椎间盘、颈椎骨关节及其相关的肌肉、韧带、筋膜等所发生的慢性劳损、继而退性改变，刺激或压迫了周围的脊髓、神经、血管等组织，由此产生的一系列临床症状和体征的结合症候群。
我们在门诊上发现，颈椎病的发病趋势开始年轻化，那么，到底是什么原因引起的颈椎病，我们又应该如何去预防呢？随着手机、电脑的广泛应用，出现了大批的“低头族”和“桌前族”，爱好也罢、工作也罢，造成长期颈部疲劳，同时缺乏应有的锻炼，因此发生颈部退化机会非常之多，也就不奇怪颈椎病发病率增高及低龄化现象的出现。
哪些原因会诱发颈椎病呢？
（1）年龄因素：人体就像一台机器，随着年龄的增长，人体各部件的磨损也日益增加，颈椎同样会产生各种退行性变化，而椎间盘的退行性变化是颈椎病发生发展中最基本和最关键的基础。另外，小关节和各种韧带的退变也有重要的作用。
（2）慢性劳损：是指各种超过正常范围的过度活动带来的损伤，如枕头的高度不当或垫的部位不妥，工作姿势不当，尤其是长期低头工作者。另外，有些不适当的体育锻炼也会增加发病率，如仰卧起坐时候用力抬脖子等。
（3）外伤：在颈椎退变、失稳的基础上，头颈部的外伤更易诱发颈椎病的产生与复发。病人往往在轻微外伤后突然发病，而且症状往往较重，合并骨折、脱位者则给治疗增加困难。
（4）咽喉部炎症：当咽喉部或颈部有急性或慢性炎症时．因周围组织的炎性水肿，很容易诱发颈椎病症状出现．或使病情加重。
（5）发育性椎管狭窄：椎管狭窄者更易于发生颈椎病，而且预后也相对较差。
（6）颈椎的先天性畸形：各种先天性畸形，如先天性椎体融合、颅底凹陷等情况都易于诱导颈椎病的发生。
（7）代谢因素：由于各种原因所造成人体代谢失常者，特别是钙、磷代谢和激素代谢失调者，往往容易产生颈椎病。
（8）精神因素：从临床实践中发现，情绪不好往往使颈椎病加重，而颈椎病加重或发作时，病人的情绪往往更不好，很容易激动和发脾气，颈椎病的症状也更为严重。
颈椎病改如何预防呢？最重要的一点就是生活、工作习惯的改变。在坐姿上，要尽可能保持自然端坐位，调节桌、椅之间的高度比例，避免头颈部过度后仰或前倾、前屈，使头、颈、肩、胸保持正常生理曲线。工作一段时间后，要轻柔的活动颈椎。避免看书、看电视时倚着沙发，或半躺半靠在床头；体育活动之前，应进行较充分的准备活动，防止颈椎及其它部位的外伤。冬季配戴围巾，注意保暖。枕头的高度也关乎到颈椎的健康。如何选择枕头呢？仰卧时颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰，枕头的支点与颈背部弧度相适应，以保持正常的生理曲线状态。侧卧位时，仍应将颈部置于枕头中间凹陷处，使枕头的支点位于颈侧部的中央处，整个枕头的高度，应将使枕头与肩同高。
除了生活习惯的改变，还应当做一些锻炼或颈部的活动来消除项背部肌肉的疲惫，增加肌力。一般健身慢跑、游泳、骑自行车、打羽毛球等都是有益的锻炼活动。