3、经常熬夜
女人经常熬夜对人体带来的危害非常大，经常熬夜会降低机体免疫力，并且会增加患妇科病的风险，经常熬夜会导致内分泌功能紊乱，并且会影响体内雌性激素的分泌水平，从而容易导致女性出现提前闭经的情况。

4、过分节食
为了减肥，有些女性拼命节食和吃素，其实这是很不健康的饮食习惯。需要减肥女性要学会科学的减肥，如果盲目节食和长期吃素，会导致营养不良，蛋白质摄入不足。当人体蛋白质缺乏时影响脑垂体的功能，导致促性腺激素分泌不足，卵巢功能减退出现萎缩。

延迟绝经的4种生活习惯
1、保持良好的心态
2、增加营养
3、 体育锻炼
4、 保持papa和谐

1、保持良好的心态
人生活在社会中，矛盾随时会产生，不随意的事情经常会发生。因此，不断进行心理自我调节，始终保持良好的心态，对延缓衰老是很重要的。

2、增加营养
有资料表明，女性想推迟绝经期的到来要增加营养，其要增加蛋白质的摄入量，多摄入些瘦肉、牛奶，还吃些新鲜的绿叶蔬菜、莫药，师膏滋、水果和坚果等，提高人体免疫力、增强体质等。

3、体育锻炼
一个多病多灾、病魔缠身的“老病号”，会显得苍老，而且不利于身体健康。人吃五谷杂粮，难免不生病，但增强体质少生病，还是要做到的。

4、保持papa和谐
和谐的性生活有利于促进夫妻之间的感情，使彼此心情舒畅，心态良好。而且能促使性腺、脑垂体、甲状腺、肾上腺和胰岛细胞等内分泌功能保持正常，不易衰退，推迟机体的衰老。

平时可根据自己的体质和兴趣爱好，选择适合自己的锻炼项目，如球类活动、散步、太极拳、跳舞、气功等，来增强体质，增强抗病御病能力哦。

大姨妈期间的“五要十忌”，侬晓得伐？

月经是体内分泌的性激素使子宫内膜
脱落流出体外，
姨妈期间，往往会感觉乏力、
心烦气躁、抵抗力低下，
是一个月中免疫力最低的时候，

在这期间女人更要爱护自己保护自己。
那么姨妈期间应该注意些什么呢？

【五要】

【要保持心情舒畅】
姨妈期间，女人容易烦躁不安，这是因为受体内激素分泌的影响，如果这个时候我们不控制自己的情绪，那么又会反过来影响激素的分泌，恶化心情，延长经期，形成恶性循环。

【要注意清洁卫生】
姨妈期间，抵抗能力很弱，细菌容易入侵，这个时候更应该注意卫生，用专用的盆清洁外阴，换姨妈巾前和换后一定要洗手。

【要饮食清淡】
姨妈期间，消化功能减弱，这个时候应该吃一些容易消化的食物，但也要保证每天营养合理。