求助，笔记本玩游戏最近突然掉帧

15年买的17R2，用了两年多，大概最近一个星期开始，玩绝地求生开始掉帧（之前都挺流畅），我以为是游戏的问题，后来玩英雄联盟也掉帧，请问如何排除是哪里的问题……（考虑过温度的问题，没涂硅脂，也很久没清灰了，但自己不会拆，所以还不知道什么情况）