兄弟怎么样了？还好吧？戒断症状减轻点了？适量运动，多喝水。

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现每天夜里一二点燥热而醒，还未缓解，其他症状好点了，还不知道什么时候能好呢？

怎么就你一个贴

我跟你之前一样，戒烟后焦虑的时间长久因人不同，很多人没有，也有很多人有6个月到3年的焦虑时间，我是焦虑有2年多，很不舒服，我后来经常跑步

楼主最近怎样啊，好久不见了！

挺好，老哥好了吗？

第一次焦虑是2016年4月23突然戒烟40天后，开始心悸心慌，心里恐慌不安，感觉要窒息，连续失眠3天3夜，感觉大脑要爆炸一样，特别想睡觉，可是却无法安睡，吃了安定也只能是模糊中睡半个小时，然后突然惊醒，内心就更加的恐惧和不安，然后就感觉自己要窒息了！后来复吸了，慢慢的就好点了！可是这种恐惧的感觉一直在心里，无法退却，2018年6月份，办了一张健身卡，可能游泳冷到感冒，咽喉发炎，突然这种窒息的恐慌，就无法再安定的袭击了好不容易平静的内心，然后又决定戒烟，买了电子烟边抽边戒，可是这种焦虑就不能停下来了，白天还好，晚上每每都是半夜惊醒，然后就感觉房间很窒息，开始就内心恐惧，特别的痛苦，现在只要感冒鼻塞咽喉痛，就犯
焦虑！就拼命的吃各种药，要到室外出去呼吸冷空气，每次半夜三更这样！就往楼顶上跑，只有室外觉得才有空气够呼吸，这次戒烟已经快六个月了，没有再吸一口，可是这种焦虑时好时坏，如果上火了，哪里不舒服，特别是咽喉痛，感冒鼻塞！焦虑就非常严重！都不知道自己该怎么办了，到底要多久才能彻底摆脱焦虑，，，

现在好些了朋友？