普及一下，健身一周三次左右，每次1h～1.5h
一，节食能瘦，瘦的是寿命。
二，跑步能瘦，但跑不出你想要的翘臀，马甲线，皮肤还会松驰，没有弹性，而且一旦停了又迅速反弹。
三，减肥药能减斤数，拔罐也能减的很快，脱的是水分，伤害的是肾脏。
四，抽脂能瘦，冒的是生命危险。
✔☞真正的减脂肪，提升水分，保持肌肉量，提升代谢，有氧和无氧结合才是健康减肥 。目前国际卫生组织唯一承认的健康减肥方式是“运动减肥”
肌肉健身是为了尽量不让你去医院
医院是为了尽量不让你去天堂
很直白，但你只是知道，不会去实施