1.人体自身可以合成和储存肌酸。
一位70公斤体重男性，身体总肌酸量约为120g，95%存在于骨骼肌中，人体本身也可以在肝、肾、胰腺中合成肌酸，每天可以合成1-2g肌酸。
2.人摄入的食物中有不同含量的肌酸。
尤其是红肉，牛肉、猪肉、海鱼等，每公斤3-5g肌酸。
3.大量科学研究表明长期补充肌酸是安全的。
国际运动营养学会组织专家认为肌酸食用不仅是安全的，在按照指导使用时有益于防止损伤或/和解决一些选择性医学问题。
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