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今天来给大家讲解下，后天腿足腰问题与走姿的关系
外八字——膝关节疼痛、X型腿
外八字走路会使膝盖向外，由于膝盖长期外移，影响正常受力，会导致膝关节疼痛以及加速关节退化，形成X型腿。


内八字——O型腿
看似内八字和外八字是相反的，但其实都对关节增加负担。内八字将压力集中在脚外侧，关节承受的压力长久积累下来，会导致腿部骨骼变形和疼痛，形成O型腿。


踢着走——大象粗
踢脚走路的人，在走路时只有脚跟踢到地面，走路的时候腰部很少用力，全靠腿部提供力量，容易使整条腿都变粗。


压着走——萝卜腿
压着走和踢着走有点相似，但压着走主要是走路的时候，整个身体的重量都压在脚尖上，靠腿部力量支撑，导致小腿肌肉发达，形成萝卜腿。此类情况多出于跑步运动者和经常穿高跟鞋者，极易产生拇外翻畸形。



猫步——腰间盘突出
都说美丽是要付出代价的，就拿T台上光鲜亮丽、美丽动人的长腿模特来说，走着性感的猫步，却带来了臀部、膝盖、脚踝的痛苦，腰部的转动过大容易造成关节退化和腰间盘突出。


步伐太大——膝关节损伤
步伐太大，往往是由大腿用力，小腿跟着甩出去，脚用力地落地，这样会使膝关节受压增加，膝关节损伤加重。


身体倾斜——背痛
很多人走路时会不自觉地向前后或左右倾斜，这样走路不仅很难看，还会引起背痛。


低头族——颈肩背部疼痛
现在很多人喜欢低着头玩手机行走，却不知这样会使肺部和颈部舒展空间被挤压，头部长期偏离最佳位置，从而导致呼吸短促、颈肩背部疼痛等问题。


敏斯特足部专家为您推荐五步正确走姿
一、站直。身体直立、收腹直腰、两眼平视前方、下巴突出、抬高头。
二、两肩向后拉。让耳朵、肩膀、髋关节、膝盖在一条直线上。
三、双臂放松。让双臂自然放在在身体两侧，跟身体自然摆动。
四、脚要轻抬轻放。脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀，两脚之间相距约一只脚到一只半脚。
五、前脚掌承重。起步时，身体微微向前倾，将身体重心放在前脚掌，在走路的过程中，重心要随着脚步的移动而向前过渡。