坚持是一种力量，是你走向成功的指向标，是你在黑暗中得到温暖的阳光；是你赢在起跑线的第一个人；所以坚持是一件非常了不起的一件事。科学研究表明，一件事情重复循环，你就会养成习惯。那习惯是什么？就是练习一件事情，然后让它真正融入你的生活，让它不然而然惯性发生。

随着生活水平的提高和“健康中国”口号的提出，人们越来越多人重视口腔健康，所以在这牙护士（yahushi）告诉大家如何做到正在刷好每一天牙齿。根据科学建议：每天饭后都要刷牙，一天坚持2次，每次刷2分钟为宜；这样有利于保持我们的牙齿健康。当然刷牙也是跟很究方法的，请看以下内容。
刷牙方法步骤：
上牙表面的刷法1：将牙刷与牙齿的外牙面呈45°角，牙刷放置牙龈处。从上往下旋转刷牙，一次大概可以刷2颗牙，每次从上往下刷至10次为宜。所有的上牙表面都用此方法去刷牙，记住要将全部牙齿都刷到。特别注意外牙千万不能使用拉锯式，这样会对牙齿造成损害。
下牙内面的刷法2：下前牙的内面门牙，一定要认真刷，把牙刷竖过来，从下往上刷，这里极其容易生牙科疾病。其他的内面牙齿还是采用外面的旋转刷法，可以很好的保证我们的牙齿健康。
咬合面的刷法3：咬合面我们就可以采用我们习惯的拉锯式刷法，因为这部分牙齿的牙釉质耐磨损，一般情况下都不会刷出什么问题来的。

每一天，在我们从睁开眼睛的第一件事情就想到刷牙漱口，这已经成为生活习惯。如果你每天坚持正确的刷牙方式，你会养成一种很好的生活规律。科学研究表明，我们大多数的行为都是由习惯支配。人类每天很多行为都不是由大脑决策完成的，而是出于习惯。习惯其实已经根深蒂固在你的生活里。每个习惯都会影响着你的生活，一些习惯甚至会影响你的人生。可见，一个良好的习惯是多么重要。