一时半会没办法解决根源，那么就需要我们用其他方式去缓解抑郁情绪。
我根据这几年经验的总结，最佳的方式莫过于三种。
一是“注意力转移大法。”
二是“培养一种能给自己带来快乐的爱好。”
三是“将快乐建立在别人的痛苦之上。”
先说说理论基础。
抑郁症的形成是因为长时间的抑郁导致自己内心形成了一种心理惯性，最后摆脱不了这种心理惯性就变成了抑郁症。
打个比方：
遇到那种松软的沼泽地，如果我们穿上特制的鞋子，匀速前进，那么就会艰难但安全地通过。
如果站在原地不动，就会慢慢陷入沼泽之中，最终被泥泞吞噬。
这些方式其实就是特制的鞋子，帮助我们一步一步迈过泥泞的沼泽。
先解释一下第一个方法：
“注意力转移大法。”
注意力转移大法，顾名思义，就是在自己有抑郁情绪的时候转移注意力。
比如工作不顺，那么工作之余就不要去想工作，马上转移注意力，看看喜欢的电视剧，或者去书摊上买上一本杂志或者小说之类看看，让自己能有一段时间从抑郁中脱离出来。
比如夫妻之间经常吵架，那么下次一旦有吵架的欲望，就马上转移注意力，实在忍不住可以出去到超市购买一些日常用品再回来，只要过了那个时间点，内心的气恼就会消散许多。
第二个方法：
“培养一种能给自己带来快乐的爱好。”
我们陷入抑郁中，往往会觉得找不到任何快乐，对任何事情都不感兴趣，那么这个时候，就一定要学会