对刚柔相济的理解：
之前在郑州张师傅那里，张师傅一个很努力的徒弟非常刚地练习太极拳3年（就是一招一式都很慢很用力得去练）。当他苦练3年后，张师傅跟他说，你现在可以慢慢柔起来了。
在张师傅那里，是这样教导徒弟的：练太极拳开始一定要极其刚得练，之后才能由刚入柔。
这次在绍兴朱师傅这里，朱师傅对刚柔相济的理解是这样的：刚柔相济就是刚中折叠，刚指身体骨架的刚度，不动的地方不要妄动，保证力能传导；柔指灵活关节更加灵活，比如说胯和手指。
这两种说法我更认同朱老师的说法，对于初学者，也能刚柔相济，不需要几年以后再练柔，只要时刻注意固定关节更固定，灵活关节更灵活，刚和柔同时练习，就能慢慢体会到刚柔相济。