小细腿教程❗❗
那就一个局部针对小细腿速成的 其实我认为让腿瘦下来蛮简单的😜
可能是因为找到适合自己的方法了吧
并且第一次坚持下来了😄
正真难的是塑腿型吧 那才是一个长久战
1，放松小腿肌肉按摩小腿.
2，”拉伸。
3，蹬自行车式、促进腿部脂肪燃烧；
4，摩天式，收紧小腿，拉长腿部线条，
5-8；拉伸.每个动作坚持15-30秒，换边进行！
9 小细腿运动之必备神器 瘦腿袜and瘦腿霜
瘦腿袜冬天到了大家一起穿COGIT 睡眠美腿袜
至于瘦腿霜 我在这里说一下
这是我这么久以来唯一遇见一款不辣的
并且不用按摩💆【懒人癌晚期表示开心到爆😉😉】赢在方便
我在运动之前会用他 因为出汗会更大一些 我也超级喜欢出汗的感觉 觉得出汗多就是效果好哈哈哈哈就是喜欢看得见的效果
洗完澡会用 睡之前会用然后拉伸穿好瘦腿袜睡
绝对👌👌
早上起来摸自己滑滑的腿 老夫的满足心啊【其实我对现在自己的腿非常满意 也还在用咖啡霜 因为自己湿气重的原因……还有湿气重的宝宝可以多吃一些薏米 去湿效果特别棒】
说一下我的效果吧
我空中蹬单车＋深蹲配合咖啡霜坚持了一个月
只有一个月【全腿最粗的位置】瘦了9cm
小腿围度【小腿肚最粗的位置】减少4cm臀部也有改善的效果 这个就没有方法形容啦 哈哈哈 翘臀♥ 腿细了 臀也翘了嘻嘻
减肥在我身上有 在你们身上也一定会有 或多或少都会减的 大家坚持一个月试一下毕竟也马上过年了 效果真的会惊艳到你的 减肥不能光关注体重
要定时量一下自己的维度 才最重要！