妈妈们平时在微博、微信问到关于添辅食的一些细节，很多都是共性的问题。我把这些每天像复读机一样重复回答的问题都归拢整理起来，供各位新手妈妈参考。
1
宝宝食量
Q：宝宝一天要吃几顿辅食？
A：6~9个月是每天2~3次，10个月之后是每天3~4次；1岁以后活动量增加，可以酌情在餐前增加一些点心。
刚刚添加辅食的宝宝，当然是从一顿开始。
Q：吃辅食后奶量下降了怎么办？
A：这是正常的。
辅食的目的之一就是逐渐帮助宝宝过渡到固体食物。满6个月后添加辅食，会代替一部分的奶量。随着宝宝逐渐长大，增大的食量将由增加的辅食量来填补，1岁以内保证奶量不少于600ml即可。
Q：我家宝宝好像吃得很少，怎么让宝宝多吃一点？
A：宝宝有权利决定自己的食量，不应强迫宝宝进食。看护人要做的是让宝宝的餐食尽可能丰富、可口（不是指添加调味品哦），给他更多选择，并逐渐让宝宝过渡到家庭饮食。
延伸：
1岁以内的食物主体依然是奶，9个月之前的宝宝辅食摄入量都不会很大。即便孩子不太爱吃辅食，家长也不必过于担心。但这段时间是孩子向固体食物过渡的重要时期，养成吃饭的习惯是很重要的。
Q：老人总担心孩子没吃够！怎么判断他吃得够不够呢？
A：通过生长曲线、奶量、尿量等指标来判断。
1）生长曲线是评价喂养效果的金标准，利用生长曲线连续观察身高、体重等生长指标，可以了解孩子的生长变化过程，是否有肥胖或生长发育迟缓；
2）奶量：1岁以内奶量不能低于600ml；
3）尿量：有进必有出，喂养正常的宝宝每天要换6次或以上纸尿裤。
延伸：
孩子的胃口是有差异的，就像同样体型的成年人，可能饭量会差距很大。只要孩子的生长发育正常，就不用纠结电子秤上的那些数字，更不必依赖微量元素检测这样不靠谱的方式来考察孩子的营养状况。
Q：蔬菜和水果都是好东西，应该尽量多吃一些对吗？
A：不全对。
蔬果类提供的是维生素等微量元素（碳水化合物才是辅食的主体），每次不用吃得很多；但品种要尽量丰富，各种颜色的蔬果都应包含。
参考：蔬菜每天1~2次，水果隔天1次，每次参考分量是20g（大约一个草莓大小）。
2
辅食添加顺序
Q：辅食添加应该按照什么顺序？
A：没有顺序。
美、加、澳三国的权威医疗机构都已经发布新的声明：辅食添加不需要遵循特定顺序，满6个月后尽快丰富食物种类，推迟添加特定食物不会减少过敏的发生概率。
延伸：
最初的食物必须高铁（铁强化米粉、肉类、动物肝脏等）。婴儿时期患缺铁性贫血的儿童，5岁时即使缺铁性贫血得到完全纠正，其智力仍然落后于没有患过贫血的儿童；这种智力损伤到了青春期后仍然存在。
Q：哪些东西是宝宝不能吃的？
A：1岁以前不能添加的食物有：盐、蜂蜜、牛奶。
盐会加重宝宝的肾脏负担，辅食中不需要加盐，宝宝的“力气”来自食物中的钠元素，不光来自食盐，不吃盐不会让宝宝“没力气”。同理，酱油等其他调味料都不需要。
蜂蜜可能引起肉毒杆菌中毒。
延伸：
花菜、西兰花比较容易引起宝宝胀气、排气增多，建议8个月以后再添加。不少母乳妈妈发现进食西兰花之后宝宝胀气增加，这样的话建议妈妈也暂时不要吃；
Q：宝宝什么时候可以吃肉？
A：满6个月就可以。
肉类含有丰富的血红素铁，高铁的食物是满6个月的宝宝所必需的。肉类还能保证宝宝摄入足够水平的锌和蛋白质，是很好的辅食原料。
延伸：
牛肉、鸡肉、猪肉都可以作为最初的辅食在满6个月之后添加。猪肉建议选择猪大腿中间的肉或者猪里脊。鸡肉首选鸡腿肉，其次是鸡胸肉。牛肉要选瘦的部分，比如后腿肚内芯或里脊。
Q：什么时候可以吃酸奶？
A：满6个月以后可以吃酸奶和奶酪（芝士），这两样都是很好的钙和蛋白质的来源。但1岁前不能吃鲜奶。
延伸：
半岁之后喝奶量下降，实在达不到600 ml的宝宝，可以适当用酸奶和奶酪作为补充。
3
米粉相关问题
Q：一段米粉要求4月+，二段米粉要求6月+，我们宝宝满6个月开始添加米粉，可以直接吃二段吗？
A：建议从一段开始。
刚添加辅食的宝宝要非常注意食物引起的过敏反应，一段米粉最安全最适合刚加辅食的小宝宝。满6个月的宝宝添加辅食依然建议从一段米粉开始，妈妈可以根据宝宝的接受程度逐渐过渡到二段米粉。
Q：米粉段数、品牌能混吃吗？
A：可以。
米粉不同于奶粉，只要宝宝能接受、不发生过敏，可以混吃。
Q：可以用自制米糊代替市售的米粉么？
A：不建议。
市售的配方米粉是根据宝宝需要的营养元素搭配好的（尤其是强化的铁元素），在宝宝进食种类比较少的情况下，更能满足生长发育的需求。如果宝宝对米粉过敏或者不愿意接受米粉，也可以从十倍粥（一杯米十杯水）开始，但应同时添加富含铁元素的肉类、动物肝脏。
Q：应该用什么冲米粉，母乳可以吗？
A：可以。
水、母乳、配方奶都可以，你家孩子爱吃、能消化就行。如果用奶冲了发现消化不好，就换用白开水。
Q：米粉一次吃多少合适呢？
A：一般建议米粉一顿是14~20g干粉。
可以从一勺开始，根据宝宝的接受程度，逐渐加量。
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宝宝食量Q：宝宝一天要吃几顿辅食？
A：6~9个月是每天2~3次，10个月之后是每天3~4次；1岁以后活动量增加，可以酌情在餐前增加一些点心。
刚刚添加辅食的宝宝，当然是从一顿开始。
Q：吃辅食后奶量下降了怎么办？
A：这是正常的。
辅食的目的之一就是逐渐帮助宝宝过渡到固体食物。满6个月后添加辅食，会代替一部分的奶量。随着宝宝逐渐长大，增大的食量将由增加的辅食量来填补，1岁以内保证奶量不少于600ml即可。
Q：我家宝宝好像吃得很少，怎么让宝宝多吃一点？
A：宝宝有权利决定自己的食量，不应强迫宝宝进食。看护人要做的是让宝宝的餐食尽可能丰富、可口（不是指添加调味品哦），给他更多选择，并逐渐让宝宝过渡到家庭饮食。
延伸：
1岁以内的食物主体依然是奶，9个月之前的宝宝辅食摄入量都不会很大。即便孩子不太爱吃辅食，家长也不必过于担心。但这段时间是孩子向固体食物过渡的重要时期，养成吃饭的习惯是很重要的。
Q：老人总担心孩子没吃够！怎么判断他吃得够不够呢？
A：通过生长曲线、奶量、尿量等指标来判断。
1）生长曲线是评价喂养效果的金标准，利用生长曲线连续观察身高、体重等生长指标，可以了解孩子的生长变化过程，是否有肥胖或生长发育迟缓；
2）奶量：1岁以内奶量不能低于600ml；
3）尿量：有进必有出，喂养正常的宝宝每天要换6次或以上纸尿裤。
延伸：
孩子的胃口是有差异的，就像同样体型的成年人，可能饭量会差距很大。只要孩子的生长发育正常，就不用纠结电子秤上的那些数字，更不必依赖微量元素检测这样不靠谱的方式来考察孩子的营养状况。
Q：蔬菜和水果都是好东西，应该尽量多吃一些对吗？
A：不全对。
蔬果类提供的是维生素等微量元素（碳水化合物才是辅食的主体），每次不用吃得很多；但品种要尽量丰富，各种颜色的蔬果都应包含。
参考：蔬菜每天1~2次，水果隔天1次，每次参考分量是20g（大约一个草莓大小）。
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辅食添加顺序Q：辅食添加应该按照什么顺序？
A：没有顺序。
美、加、澳三国的权威医疗机构都已经发布新的声明：辅食添加不需要遵循特定顺序，满6个月后尽快丰富食物种类，推迟添加特定食物不会减少过敏的发生概率。
延伸：
最初的食物必须高铁（铁强化米粉、肉类、动物肝脏等）。婴儿时期患缺铁性贫血的儿童，5岁时即使缺铁性贫血得到完全纠正，其智力仍然落后于没有患过贫血的儿童；这种智力损伤到了青春期后仍然存在。
Q：哪些东西是宝宝不能吃的？
A：1岁以前不能添加的食物有：盐、蜂蜜、牛奶。
盐会加重宝宝的肾脏负担，辅食中不需要加盐，宝宝的“力气”来自食物中的钠元素，不光来自食盐，不吃盐不会让宝宝“没力气”。同理，酱油等其他调味料都不需要。
蜂蜜可能引起肉毒杆菌中毒。
延伸：
花菜、西兰花比较容易引起宝宝胀气、排气增多，建议8个月以后再添加。不少母乳妈妈发现进食西兰花之后宝宝胀气增加，这样的话建议妈妈也暂时不要吃；
Q：宝宝什么时候可以吃肉？
A：满6个月就可以。
肉类含有丰富的血红素铁，高铁的食物是满6个月的宝宝所必需的。肉类还能保证宝宝摄入足够水平的锌和蛋白质，是很好的辅食原料。
延伸：
牛肉、鸡肉、猪肉都可以作为最初的辅食在满6个月之后添加。猪肉建议选择猪大腿中间的肉或者猪里脊。鸡肉首选鸡腿肉，其次是鸡胸肉。牛肉要选瘦的部分，比如后腿肚内芯或里脊。
Q：什么时候可以吃酸奶？
A：满6个月以后可以吃酸奶和奶酪（芝士），这两样都是很好的钙和蛋白质的来源。但1岁前不能吃鲜奶。
延伸：
半岁之后喝奶量下降，实在达不到600 ml的宝宝，可以适当用酸奶和奶酪作为补充。
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米粉相关问题Q：一段米粉要求4月+，二段米粉要求6月+，我们宝宝满6个月开始添加米粉，可以直接吃二段吗？
A：建议从一段开始。
刚添加辅食的宝宝要非常注意食物引起的过敏反应，一段米粉最安全最适合刚加辅食的小宝宝。满6个月的宝宝添加辅食依然建议从一段米粉开始，妈妈可以根据宝宝的接受程度逐渐过渡到二段米粉。
Q：米粉段数、品牌能混吃吗？
A：可以。
米粉不同于奶粉，只要宝宝能接受、不发生过敏，可以混吃。
Q：可以用自制米糊代替市售的米粉么？
A：不建议。
市售的配方米粉是根据宝宝需要的营养元素搭配好的（尤其是强化的铁元素），在宝宝进食种类比较少的情况下，更能满足生长发育的需求。如果宝宝对米粉过敏或者不愿意接受米粉，也可以从十倍粥（一杯米十杯水）开始，但应同时添加富含铁元素的肉类、动物肝脏。
Q：应该用什么冲米粉，母乳可以吗？
A：可以。
水、母乳、配方奶都可以，你家孩子爱吃、能消化就行。如果用奶冲了发现消化不好，就换用白开水。
Q：米粉一次吃多少合适呢？
A：一般建议米粉一顿是14~20g干粉。
可以从一勺开始，根据宝宝的接受程度，逐渐加量。
