【视频】教练，帮我指点指点【田径短跑技术吧】_百度贴吧

12月27日漏签0天

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教练，帮我指点指点

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视频来自：百度贴吧

送TA礼物

1楼2018-01-20 12:24回复

全身快速奔跑放松能力不够，摆臂要肩膀放松，，小腿膝关节以下不放松，花2-3个月的时间把腰背肌练起来，快速摆臂练习后摆不要过大，有意识的加强向前的摆动，这些你要是全做到，就是11秒了。

来自Android客户端2楼2018-01-20 13:11

来自Android客户端3楼2018-01-20 13:19

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