我要说的是，有时候，如果你不放弃眼前一些既得利益，而愿意顺从自己的心的话，有可能会失去更多美丽的风景。在人生的道路中，我总是勇敢地追随自己的心，也活得愈来愈快乐。

痛苦之身不希望你直接去观察它并认清它。当你观察它，感受到它在你体内的能量场并关注它时，那种无意识的认同就已经被打破了。这时，一种更高的意识状态产生了。我称它为“临在”。现在你是这个痛苦之身的见证人或观察者。也就是说，它不会再控制你、假装是你，或在你的体内获取新生的能量了。你已经发现你自己内在强大力量，你已经获取了当下的力量。

你可能宁愿在痛苦中，与痛苦之身认同，也不愿冒风险去丢失你熟悉的不幸自我而跃入一个未知之中。

面对痛苦、经历痛苦才是最好的修行，没有一劳永逸的离苦方法。

除非男人主动向你征询意见，否则你最好还是保持沉默，少批评和挑剔他为妙。相反，女人不能仅仅考虑自己的想法，用自己的心态去衡量男人，而应该学会用爱来接纳他的一切。无论是优点还是缺点，都是男人身上特有的一面，男人渴望女人的接纳与包容，而非居高临下的教导和训斥。男人只有感受单女人接纳时，他才会主动询问她的看法。相反，男人如果觉察女人企图命令自己有所改变，他马上会心生反感，根本不会向她征求建议和意见。尤其在亲密的情感关系中，男人只有具备了独立自主的安全感后，才能敞开心扉、坦诚相对，才能向女人寻求支持与帮助。

确实还是自卑。高中了，尽管重在学习，说实在的还是挺烦恼。感谢朋友的存在。
不过就是自卑，对外貌、曾经的语言暴力，一举一动都特别收敛，别人看上去可能会怪怪的，我自己也很憋屈。

基本不与同桌外异性交流，因为觉得他们…只看脸，也没尝试过多主动

小时候被家人保护的很好，受不了挫折

全中

男人在进入“洞穴”以前，看到女人郁闷不乐的样子，他可以抚慰她，轻轻地告诉她很快他就会恢复原样。他不必放弃计划，只需做出小小的改变，就能让事情缓和。他根本无须违背自己的天性，抗拒自己的本能。

有些时候，女人开始诉说时，男人才发现自己没法倾听。如果他本来情绪不佳，听女人倾诉让他越发沮丧，他就不应该继续勉为其难，硬着头皮听下去。因为，这么做对双方都没好处。此时，他应该委婉地向女人解释道：“我确实想听你把话说完，但是，现在我恐怕无法做到这一点。我需要一点儿时间，好好想想你刚才说的话。

从时间中解脱就是：从你在过去中寻找认同感的心理需要以及在未来寻找满足感的心理需要中解放出来。这是一个你所能想象的最为深刻的意识转变。

如果正常的情况下你不能全神贯注于当下，比如你独自在房间里，在丛林中漫步或倾听别人说话，那么当事情出差错或当你面临很难应付的人或情况，或陷入失落或遇到威胁时，你当然不能处于有意识的状态。你将会被某种反应所控制，这种反应通常是某种形式的恐惧，它会使你进入深深的无意识状态。这些挑战是检测你意识水平的方法。对你自己和其他人来说，只有通过观察你处理这些挑战的方式，才能看出你的意识水平。

如果你想和我说话，我当然求之不得;如果你不想说，只要认真倾听，我也会心存感激！

对于一个自卑的人来说，最突出的几个个性特征就是，敏感，多疑，在乎别人对自己的看法，懒惰、懦弱，容易胡思乱想，完美主义，而这些特质本身其实并不是不好的特征，只不过你们把这些特质发挥到一定的程度了，已经有点过分了，不过没关系，这并不是不能改变，而是要接纳自己的情况下再谈改变，我想说的是，如果因为这些而放弃努力的话，那么你就没救了，你要看清自己的优缺点，然后针对你的缺点进行逐一突破，方能完成蜕变。