孕吐期间少吃多餐，避开呕吐的时间，再吃东西，先从碱性食物比如苏打饼干、小馒头。少吃难消化的食物，会加重肠胃负担，引起妊娠反应，可以多喝粥、尝试一些有食欲的食物。通过喝鲜榨果汁补充营养，缓解想吃又不敢吃的焦虑感，甘蔗、苹果都是不错的选择

注意改善环境，避免脏乱、吵杂的环境，引起心情烦躁，可以适当听音乐睡觉缓解孕吐的难受感觉。别闷在家里，让老公带着到户外呼吸新鲜空气，让老公多一些耐心，在心情好的时候进食。孕期很难受，丈夫尤其不能再焦虑，应该多关心妻子，让自己父母也多配合。