如何有效延长人的寿命？许多人都在为之努力，总是在想尽各种办法来延长自己的寿命，有些人获得一点点成绩，大部分人都没有得到满意的结果。这本是一个很复杂的问题，可以说奥秘无穷。就本人经验可以从以下几方面着手，道家的内丹术，漏尽通理论（开发人的会阴穴）、睡眠理论、解毒净体、基因科学、性命双修等等，当然这只我个人的观点，很不成熟。人在日常生活中要保持一个好的心态，心要永保年青。黄帝内经云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”守中守一，能量回归，生命永恒。

人的生命只有一次，十分珍贵，应该好好地去对待。人在人世间，应活得开心，活得洒脱，活得有意义。健康而快乐的过好每一天。同时应想方设法延长自己的生命，延长寿命不是一个简单的问题，要用心去领悟健康学说，只要勤悟勤实践，相信总会成功，总会有意义。每个人的生命是操纵在自己手里，应该好好把握，时光一晃而过，现在不珍惜，到时后悔是来不及的。闲时不忘守心，放心，能量归一，不断添加生命之油，让你的生命之灯常旺不熄。保持气血运行通畅，阴阳调和，注重健康细节。只要你付出努力，定会开出长寿之花。

养生不是一朝一夕的事情，这是持续人的一生，才能真正发挥作用，每时每刻不忘养生之道，不违背人的健康规律，效果总是从一点一滴积累，那种三天打鱼两天晒网的人是不能有效果的。我们要有坚定的信念，远大的志向和抱负，相信你的行为总会有成效的。我决定从道家的内丹术着手，从筑基开始起步，

认真领悟其中的内容，一定会有所发现。修道重在微妙。日常生活中有多微不足道的东西，其中包含养生的内容，至是我们不会去注意罢了，只要我们留心，一定发现很多内容。受到有益的启示�

放松奥妙无穷，学问很深奥，要达到高度的放松不是随随便便就能够做到的。需要用心去领会，长期的实践�

生命重在解脱，去除烦恼，让身心处于最佳的状态。我心融入大自然中去�

道传有缘人，一字值千金。

心情愉悦，身体通透清爽，何病之有？开发会阴穴，利于身体通透清爽，许多疾病能够不治自愈。激活会阴穴，开发潜在的身体能量，抽坎填离，还精补脑，生命常青。

健康长寿唯一法宝是还精补脑，让丹宫之精华有效回归身体本源，形成高效的内循环。在能量回归过程中尽可能减少损耗。聚足丹田之精华，炼精化气，抽坎填离，还精补脑，回运生命本体，实现生命常青。“顺则凡，逆而仙，只在中间颠倒颠”这个“逆”就是回运内循环，在回运过程中尽可能高效无损耗，达到漏尽通状态，长期实修，节欲服气，形成定势，日常生活之中即长期无性为也不会有遗精之虑。可常人恣意妄为，竭精为快，身体本钱日益耗损，最后髓空身枯，生命垂危。骨髓、脑髓、脊髓、口水在本质上属于同一类型的物质，只不过浓度不同而已，人在性生活之后，肾藏流失的元精靠津液、脑髓尽快补充，所以大家都会感觉到口干、大脑空虚昏昏欲睡，要一段时间才能恢复，因为机体中的精华能量都用来填充肾藏之虚。如果不注意节制，骨髓中生命能量日益抽空，生命也在一天天弱化。生命可贵，应当珍惜，惜精如金，平时常恬淡守中，聚足丹源，休养生息，有效运化会阴、长强之穴，还精补脑，提高骨髓、脑髓的生命能量储备，有备无患，点水积累可以汇成江海，健康重在积累，别无他法。

上苍不会把所有幸福集中到一个人身上，得到了爱情未必拥有财富；拥有财富未必得到快乐；得到快乐未必拥有健康；拥有健康未必一切都会如意以偿。保持知足常乐的心态，才是净化心灵的最佳途径。
美色再好，死不带走，眷属再好，怎抵解脱；功名利禄，人皆想要，一不留神，惹来烦恼；金钱多多，也是苦恼，不如布施，把已业消；怒气放下，才见灵性，清除嗔心，便见清凉；地位多高，不抵业力，因果勉强，人人平等。
阳光 是去病延年的法宝，维生素D3是多种疾病的克星。皮肤中一种叫做7--脱氢胆固醇的物质，经过阳光中紫外线照射，可转化为维生素D3，故有“阳光荷尔蒙”的美称。每天只要有0.005毫克维生素D3，就足以抵抗骨质疏松的侵袭，每天0.009毫克就可将机体的免疫力增加1倍，每天只须接受30分钟日照，血液就是可以增加此种维生素0.25毫克，同时促进骨骼与牙齿对钙元素的吸收，收到壮骨健牙的功效。

2、邵阳井田尹氏
　　始迁祖道南公，讳政清，原籍江西吉安府泰和县圳上，明初为把总，破陈友谅于武昌，升游击。明洪武七年（1374）率家人徙居宝庆府邵东百里佘田冲，后又迁仁风井田村。清康熙五十九年（1720）始修族谱，乾隆二十九年（1764）、嘉庆六年（1806）、道光二十一年（1841）、光绪八年（1882）、1946年续修。
　　班次：政福兴文庆，泰添廷绍卿，仁义良百世，继武乐千春，笃学隆时遇，敦伦显德名，代传承茂训，厚积振家声。

由会阴起，贯通海底轮，骨骼，通中脉，直至大脑百会穴，行透化之功，能量灌注其中，诱发内呼吸，能量潜于中，滋润脏腑大脑，精华能量内聚丹宫，微微透化，绵绵若存，生命常青。透化乐自然，先天呼吸随心起，归根复命，育养之道。