要想彻底瘦下来，不再徘徊在减肥反弹的恶性循环中，怎样减肥？唯一做法就是改善易胖体质，而其中至关重要的就是加快体内排毒，提高新陈代谢。但如果体内的潜在酵素过少的话，不仅是健康减肥、快速减肥，就连身体的各项机能也难以推动
早上是启动体内代谢的最好时机，此时若进食过热的食物，会消耗多余的酵素，但用蔬菜和水果制作的新鲜饮品，如新鲜的果泥、果汁等，能令代谢与排毒变得顺畅起来，卡路里低的水果减肥养成易瘦体质。
酵素内调的八大功效
◆美容功效◆减肥功效◆排毒功效◆消炎消肿 ◆改善微循环 ◆缓解关节痛 ◆强化肝脏功能 ◆调节自律神经
要想增加食物酵素的摄入量，可以多吃轻松简单的蔬果沙拉，如果不太喜欢吃生的蔬果，可以摄入富含酵素的发酵食品。另外，饭后待食物充分消化之后，可以吃点水果来作为零食小吃，增加膳食纤维的摄入量。
主食的话，五谷杂粮跟全麦面包、黑麦面包更能制造出酵素；饮食时顺序也很重要，最开始先吃新鲜的蔬菜，充分饱腹，然后再吃主食和主菜，能有效控制食欲，防止暴饮暴食。
蔬菜和水果中，不但酵素丰富，还含有大量的膳食纤维，进入肠道内，能吸附在**与毒素中，让其快速通过，排出体外。根据减肥食谱，充分摄入这一类减肥食物中的纤维、水分与酵素，能将全身的**都清干净。
酵素排毒后，您的身体将得到如下改善：
★相当于慢跑6千米，消耗225 千卡热量，消耗60克脂肪。
★盆腔提升1度基础体温，妇科疾患减少 90%，男士精力提高10 倍。
★可以排除体内5％的重金属和3％的乳酸、美白、嫩肤立竿见影。
★当天睡眠质量明显改善，排便畅快自然