吃作为一项很重要的生活习惯，作用不仅在于让人们免于饥饿，更能让人在吃的过程中获取营养，为身体和大脑的活动提供能量，让身体更健康、大脑更聪明。在最近发表于《科学》杂志的调查报告中，研究人员指出，如今限制热量摄入所带来的诸多好处已显现出来。温嘉奇博士和伯明翰亚拉巴马大学的统计学家大卫·阿里森称，限制热量摄入可以延缓灵长类动物的衰老，这意味着它很可能同样适用于人类。
不仅如此，研究人员还发现，限制热量摄入同样有益于大脑健康，尤其是与运动技能、问题处理和记忆相关的区域将受益匪浅。报告的合作者、神经学家斯特林·约翰逊（Sterling Johnson）指出，限制热量摄入似乎有利于维护某些部位的脑容量。在通常境况下，运动和智力速度都会随着年龄的增长而减缓，而节食组的大脑相关区域均保持了良好的状态。
当然在限制热量摄入的时候，为了让我们的身体和大脑获得充足的营养供应，我们还需要借助其他的食物或营养品提供营养。比如大脑在我们日常的复杂脑力劳动中会消耗大量的营养，如果没有及时的补充很容易出现思维不活跃记忆下降等大脑问题。这时候我们就要在限制热量摄入的前提下为大脑补充营养，尤其是3A等不饱和脂肪酸。
3A（即DHA、EPA、DPA）作为大脑营养的结构成分，对大脑至关重要。合理补充3A等脑营养，能让大脑每个神经元之间信息的传递和交流速度加快，这样就能在需要的时候快速提取打哪中的知识点，让你摆脱思维反应慢的情况；3A还有利于促进细胞的自我修复，让更多的细胞有机会参与脑力活动，这样你的脑力劳动效率会更高，记忆也会更好。专家推荐，如果想为大脑补充健康的3A脑营养可以选择忘不了。
据了解，忘不了从富含不饱和脂肪酸的深海鱼类中提取营养物质，经过特殊的工艺加工后，让营养物质更适合大脑特点，从而让大脑更好的吸收利用，避免了营养的浪费，你也能更快的看到补充营养后的效果。