过年还想吃不胖？
嘿嘿!
你以为“每逢佳节胖三斤”这句话是白说的吗？
那是群众用白花花的膘总结出来的！
辛辛苦苦减肥半年，
过完春节又打回了解放前....
各位妹纸不用急，过年吃不胖的秘诀就在这里！

核心：汤 糖 躺
一：汤
饭前来碗清汤，俗话说：“饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。”吃饭前喝上一碗汤，可以增加饱腹感，减少食物摄入。
1、改变你的吃饭顺序
通常我们的进餐顺序 ： 肉类---蔬菜---主食---水果
正确的进餐顺序： 水果---汤（低盐低脂）---蔬菜---优质蛋白（鱼、蛋类）---主食---畜肉类
2、吃什么比吃多少更重要，学会选择食物
优选高膳食纤维、低热量、优质蛋白、饱腹感强的食物如：绿叶蔬菜、冬瓜、青瓜、蘑菇、木耳、海带、魔芋、薯类、杂豆等，吃再多也不用担心
肉类：优先选择脂肪含量低的海鱼、虾、鸡、牛肉、瘦猪肉等，要注意鸡皮、鸭皮、烧鹅皮尽量不要吃，它们的肪含量可不少，比肥猪肉还要高哦！
蔬菜：过年过节都是大鱼大肉，那么在蔬菜就最好选择水煮、上汤、清炒的烹饪方式，不要选干锅、干煸等多油多盐的方式，已减少油脂的摄入。
主食：不要选酥点、包子、饺子、炒饭炒粉、葱油饼。过年本来吃肉就多，如果主食还是这些多油多盐的食物是无疑雪上加霜，
主食应选择五谷丰登（蒸玉米、甘薯、芋头、淮山、南瓜）、玉米饼、小窝头、紫米粥、绿豆粥、全麦馒头之类